Deine Ernährung

Gesunde Ernährung ab 35 – nachhaltig statt Diätplan

Viele Kundinnen und Kunden möchten sich gesünder ernähren, wissen aber nicht, wie sie dies dauerhaft in ihren Alltag integrieren können.
Durch meine Kooperation als Ernährungscoach mit Foodiary können wir deine Ernährungsumstellung perfekt strukturiert und unterstützend gestalten. Hierzu benötigst du lediglich die passende App. Mithilfe der Kooperation können wir dein gesundheitsorientiertes Fitnesscoaching super in Einklang bringen und zusätzlich kostentechnisch die Ernährungsberatung mit deiner Krankenkasse abrechnen. Denn fast alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen entsprechende Kurse zur Gesundheitsförderung, darunter auch Programme zur Ernährungsumstellung.
Natürlich musst du nicht zwingend bei Foodiary angemeldet sein, um dein gesundheitsorientiertes Fitnesscoaching bei mir zu absolvieren. Es entspannt die Organisation sowie deinen Geldbeutel jedoch immens.

Was macht eine gesunde Ernährung ab 35 aus?

In meiner Ernährungsberatung erhältst du keinen Leitfaden für Crash-Diäten oder extreme Ernährungsformen. Deine Ernährung soll alltagstauglich und ohne Verzichte sein, sodass sie sich leicht und nicht als Belastung anfühlt. Vor allem im Leben stehende Personen ab 35 möchten sich einfach gesund ernähren, ohne auf mehrere verschiedene „Verbotslisten“ schauen zu müssen. Wenn die gesundheitliche Komponente durch verschiedene Erkrankungen noch dazu kommt, wird es für Betroffene noch schwieriger, eine geeignete Ernährung zu gestalten. Deine Ernährungsumstellung mit mir erfolgt ganz entspannt im 1:1-Gespräch, nachdem ich deine Ziele und Wünsche aufgenommen habe. Wir besprechen dabei gemeinsam, welche Produkte dir und deinem Körper langfristig guttun und bei welchen Produkten wir eventuell eine Alternative suchen müssen. Damit ist gewährleistet, dass du gesund und nachhaltig Veränderungen an deinem Körper (z.B. durch mehr Definition oder Gewichtsabnahme) bemerken wirst.

Viele meiner Kundinnen und Kunden wollen ihre Ernährung verbessern, leiden jedoch gleichzeitig unter gesundheitlichen Einschränkungen. Dazu gehören beispielsweise Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Arthrose oder ein Lipödem. Gemeinsam entwickeln wir eine alltagstaugliche Ernährungsstrategie, die zu deinen gesundheitlichen Voraussetzungen und deinem Alltag passt.

Was macht eine gesunde Ernährung ab 35 aus?

Das sind die Vorteile, die dir meine Ernährungsberatung bringen wird

Du entwickelst ein gesünderes Essverhalten
Du bekommst mehr Energie im Alltag
Deine Gewichtsreduktion wird nachhaltig sein
Du hast weniger Heißhungerattacken
Dein Körpergefühl verbessert sich
Deine Ernährung bekommt Struktur
Deine gesundheitlichen Beschwerden werden entlastet

Durch die Kombination aus Online-Fitnesscoaching und Online-Ernährungsberatung schaffen wir die perfekte Balance.

Darum scheitern Standard-Diäten häufig

Zu viele Verbote
Sie sind einfach nicht alltagstauglich
Der bekannte Jo-Jo-Effekt kommt schneller wieder als gedacht
Es entsteht ein hoher mentaler Druck durch die eigenen Ziele
Die Motivation ist nur von kurzer Dauer

Deswegen setze ich bei dir auf eine langfristige und sinnvolle Ernährungsumstellung statt auf kurzfristige Diäten.

Ernährung ab 35 muss alltagstauglich sein

Ernährung für Berufstätige

Praktische und schnelle Lösungen für den stressigen Arbeitsalltag.

Ernährung für Eltern

Gesunde Ernährung ist auch im Familienalltag möglich und tut allen gut.

Gesunde Ernährung trotz Zeitmangel

Durch Integration in den Alltag und einfache Rezepte erfolgen kleine Veränderungen mit großer Wirkung.

Nachhaltige Gewohnheiten etablieren

Mit Kontinuität wird gesunde Ernährung im Alltag selbstverständlich.

Der Ablauf deines Ernährungscoachings mit mir

Wir schauen uns gemeinsam deine aktuelle Situation und Essgewohnheiten an. Gleichzeitig verrätst du mir, was genau du an deiner Ernährung verändern möchtest, welche Ziele du hast und was ich bei der Erstellung deines Ernährungsplanes eventuell in Bezug auf gesundheitliche Einschränkungen beachten muss. Eine App erstellt dir eine wöchentliche Liste mit Produkten und Lebensmitteln, die du rezeptbasiert vorher ausgesucht hast und sich perfekt in deinen Alltag integrieren. Mir ist es wichtig, dass deine Ernährungsumstellung nicht wie ein Sprung ins kalte Wasser wirkt, sondern Schritt für Schritt erfolgt, damit du dich an die Veränderung gewöhnen kannst. Denn das wichtigste Ziel ist, dass du dauerhaft motiviert bleibst, deine Ernährung gesund und vollwertig zu gestalten.